Среда, 18.10.2017, 17:57 | RSS | Приветствую Вас Гость
Главная | Регистрация | Вход
ШКОЛА БИЗНЕС-КОММУНИКАЦИЙ
8 (343) 207-53-70
(пн - пт, 10:00 - 18:00)

Logo
Главная
Меню сайта
Категории раздела
Алёна Лебедева [2]Василий Сурин [15]
Кристина Кузьминчук [5]Независимые авторы [6]
Поиск
Постинг
Наш опрос
Какие месяцы в году Вы готовы посвятить дополнительному образованию?
Всего ответов: 15
Наше расписание
Наше расписание на портале СмартАфиша
RosBizInfo
Школа Бизнес-коммуникаций: Бизнес-сайт в каталоге rosbizinfo.ru
Статистика
Яндекс.Метрика
Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Главная » Статьи » Василий Сурин

Стресс и стрессовые расстройства / Начало
 «Стресс — это аромат и вкус жизни» (Ганс СЕЛЬЕ)
Содержание
  1. Понятия
  2. Фазы стресса по Гансу Селье
  3. Причины возникновения стресса
  4. Виды стрессов
  5. Методы снятия стресса

1. Понятия

  1. Стресс (стресс-реакция) (англ. stress — напряжение) — особое состояние организма человека, возникающее в ответ на сильный внешний раздражитель. [1]
  2. Стресс — состояние психического напряжения, возникающее у человека при деятельности в трудных условиях. [2]
  3. Стрессоры (англ. stressors) — неблагоприятные, значительные по силе и продолжительности внешние и внутренние воздействия, ведущие к возникновению стрессовых состояний. Стресс-факторы: сильные физические и психические травмы, кровопотеря, большие мышечные нагрузки, инфекции, ионизирующее излучение, резкое изменения температуры, воздействия фармакологических препаратов и др. [3]

2. Фазы стресса по Гансу Селье

  1. Напряжение или Тревога (фазы шока и противошока) — ответная психофизическая реакция организма человека на произошедшее событие. В этой фазе организм хотя и функционирует с большим напряжением, но еще справляется с нагрузкой посредством мобилизации резервов без глубинных структурных перестроек. Физиологические проявления первичной мобилизации: сгущение крови и  снижение содержания ионов хлора в крови; повышенное выделение азота, фосфатов, калия; увеличение печени и/или селезенки.
  2. Резистентность (возникновение повышенной устойчивости организма к действию стрессоров) — «привыкание к стрессу» — фаза максимально эффективной адаптации, на которой у человека создаётся впечатление, что все «как будто бы» приходит в норму. На этом этапе отмечается сбалансированность расходования адаптационных резервов организма. Все параметры, выведенные из равновесия в первой фазе, закрепляются на новом уровне. При этом обеспечивается мало отличающееся от нормы реагирование организма на воздействующие фактуры среды. 
  3. Истощение (развитие дистрофических процессов) неизбежно наступает в том случае, если стресс продолжается долго или воздействующие стрессоры чрезвычайно интенсивны. В случае, если причина, вызвавшая стресс, слишком сильна, эта стадия может окончиться летальным исходом.

3. Причины возникновения стресса

3.1. Внешние и внутренние причины

Внешние причины

Внутренние причины

Глобальные изменения в жизни

Неспособность принять состояние неопределённости

Трудности на работе

Личный пессимизм

Трудности в отношениях

Негативный внутренний диалог

Финансовые проблемы

Нереалестичные ожидания / неадекватная самооценка

Чрезмерная занятость

Перфекционизм *

Семейные проблемы

Отсутствие настойчивости


* Перфекционизм (от франц. perfection) — убежденность в том, что совершенствование, как собственное, так и других людей, является той целью, к которой должен стремиться человек. [4]

3.2. Стресс-факторы

3.2.1. Стресс-факторы, обусловленные трудовой деятельностью
  1. Перегрузка или слишком малая нагрузка — количество заданий, которое следует выполнить в определённый ограниченный период времени.
  2. Конфликт ролей — различные противоречия, конфликты, недопонимания, возникающие между работником и его работодателем (начальником, руководителем) во время рабочего процесса.
  3. Неопределенность ролей — отсутствие у работника полного представления о том, что от него ожидает руководство, что и как он должен делать, а также по каким критериям будет оцениваться выполненная им работа.
  4. Неинтересная работа — работа, которая не вызывает у человека положительных эмоций и дальнейшего желания выполнять эту работу.
  5. Производственные условия — условия, в которых вынужден работать человек (например: плохое освещение, чрезмерный шум, превышение полномочий работодателем,  необоснованные требования сотрудников друг к другу и т.д.)
      3.2.2. Другие распространённые стресс-факторы
 
Положительные
 
Неопределённые
 
Отрицательные
 
Заключение брака (свадьба)
 
Отставка (увольнение с работы, уход на пенсию)
 
Несчастный случай
 
Личный успех
 
Смена места жительства
 
Природные катаклизмы
 
Любовь
 
Смена места работы
 
Развод, расставание или ссора с близким человеком
 
Примирение с близким человеком (в т.ч. с бывшим супругом)
 
 
 
Смерть или болезнь близкого человека
 
Рождение ребёнка
 
 
 
Травма или болезнь
 
Творческий подъём
 
 
 
Тюремное заключение
 
Любая из перечисленных выше ситуаций способна вызвать душевный дискомфорт.

 

 

Категория: Василий Сурин | Добавил: trainer (25.10.2013)
Просмотров: 3518 | Теги: снятие, метод, причина, стресс-фактор, вид, расстройство, стресс, понятие, стрессовый, фаза

Copyright MyCorp © 2017