123123123


ТРЕНИНГИ & СЕМИНАРЫ & КУРСЫ
Корпоративное и открытое обучение & Консультирование




Публикации

Контакты
Тел.: 8 (343) 207-53-70
art-trainer@art-trainer.ru
Website: art-trainer.ru

Меню сайта

Социальные кнопки

Поиск

Реклама

Подписаться

Опросник
Какой формат обучения для Вас наиболее предпочтителен?
Всего ответов: 17

СмартАфиша
Наше расписание на портале СмартАфиша

Статистика


Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Приветствую Вас, Гость · RSS 27.05.2017, 05:31




Главная » Публикации » Василий Сурин [ Добавить материал ]

Василий Сурин [15]Ирина Гордеева [1]
Кристина Кузьминчук [5]Независимые авторы [5]
Заработок в Internet [1]

Стресс и стрессовые расстройства / Окончание

4. Виды стрессов

4.1. Виды стрессов по Гансу Селье

  1. «Плохой стресс» или дистресс надолго выбивает человека из колеи и заметно подрывает его здоровье. Основные симптомы: рассеянность, повышенная возбудимость, постоянная усталость, пропажа сна и аппетита.
  2. «Хороший стресс» или эустресс ведёт к длительному пребыванию человека в состоянии приподнятого настроения, что благотворно влияет на его организм: повышается иммунитет, отступают болезни, человек чувствует прилив радости, отлично выглядит и замечательно себя чувствует.

4.2. Современные классификации стрессов

4.2.1. Классификация по признакам отношения
  1. Эмоциональные стрессы возникают вследствие переживания сильных положительных или отрицательных эмоций (например: развод, женитьба, рождение ребенка, новая работа и т.д.).
  2. Психологические стрессы не имеют реальных причин и возникают из-за фантазий человека.
  3. Физиологические стрессы возникают в результате воздействия на человека внешних факторов (например: холод, жара, жажда, боль и т.д.)
4.2.2. Классификация по продолжительности протекания
  1. Кратковременный стресс — естественная, быстро проходящая реакция организма на внезапное действие внешнего раздражителя (например: реакция на резкий звонок будильника).
  2. Хронический стресс — длительно протекающий и самый опасный вид стресса, возникновение которого может быть спровоцировано различными стресс-факторами (например: автомобильная авария, о которой человек время от времени вспоминает и эмоционально возвращается к тому стрессовому состоянию, когда произошла эта авария). Для выхода из такого стресса требуется от человека приложение дополнительных усилий.
4.2.3. Классификация по признакам возникновения
  1. Рабочий стресс возникает в случаях, если работа вызывает хроническую усталость и частые отрицательные эмоции.
  2. Общественный стресс возникает и развивается у какой-либо группы людей и обусловлен проблемами этого общества (например: экономическими или политическими).
  3. Внутриличностный стресс возникает из-за внутренних переживаний, недовольств, смятений самого человека как следствие нереализованных личных потребностей, несбывшейся мечты или надежды, невозможности самовыражения.
  4. Финансовый стресс возникает в ситуации, когда расходы человека значительно превышают его доходы (например: незапланированные финансовые расходы, невозможность получить кредит, заниженная оплата труда и т. д.).

 5. Методы снятия стресса

  1. Сон восстанавливает не только физическую активность, но и психологическое равновесие: во время сна организм производит гормоны, отвечающие за рост и восстановление жизненно важных функций. 
  2. Танец, лишенный всяких правил, которому человек отдаётся душой и телом, помогает отключить разум.
  3. Музыка, прослушиваемая в одиночестве, помогает человеку выплеснуть сильные разрушительные эмоции (например: агрессию).
  4. Отрицательные эмоции, ушедшие в подсознание, продолжают разрушительную работу — дайте выход этим эмоциям.
  5. Гормоны «хорошего настроения», способные помочь пережить стресс, бороться с депрессией, повысить жизненный тонус, содержатся во многих природных пищевых продуктах (например: салат, шпинат, капуста, паприка, бананы, шоколад и др.).
  6. Отпуск на природе, даже короткий, восстанавливает жизненные силы и заряжает человека энергией на целый рабочий год.
  7. Релаксация, по 10 — 20 минут ежедневно, — одно из сильнейших средств борьбы со стрессом.
  8. Аромотерапия оказывает влияние на настроение: вдыхаемые через нос эфирные масла достигают участков головного мозга, отвечающих за эмоции.
  9. Регулярный полноценный отдых помогает человеку сбросить груз накопленных забот, восстановить в душе мир и покой.
  10. Физические упражнения, выполняемые ежедневно, способствуют повышению устойчивости организма к стрессам.
Материал подготовил
Василий СУРИН
Использованы материалы
  1. Стресс, Большой энциклопедический словарь [http://dic.academic.ru/dic.nsf/ecolog/2095/]
  2. Стресс, Большая советская энциклопедия [http://dic.academic.ru/dic.nsf/bse/170747/]
  3. Стрессоры, Психологический словарь [http://www.anypsy.ru/glossary/stressory]
  4. Перфекционизм, Словарь-справочник «Управление персоналом» [http://psyfactor.org/personal/personal15-17.htm]
  5. «Причины стресса», Олег АКВАН [http://www.newtomorrow.ru/stress/prichini_stressa.php]
  6. «Виды стресса» [http://www.sunhome.ru/journal/12470]
  7. Реферат «Стресс и его причины, виды стрессов, пути снятия стресса» [http://ua.coolreferat.com/Стресс_и_его_причины,_виды_стрессов,_пути_снятия_стресса]
Категория: Василий Сурин | Добавил: trainer (25.10.2013)
Просмотров: 2971 | Теги: снятие, метод, причина, стресс-фактор, вид, расстройство, стресс, понятие, стрессовый, фаза





Новые добавления в каталоге ссылок

[27.08.2016][Календари бизнес-мероприятий]
Dkvartal.ru - Деловой квартал » Бизнес-мероприятия Екатеринбурга (0)
[25.02.2016][Электронные кошельки]
ROBOKASSA - Сервис приема платежей (0)
[25.02.2016][Электронные кошельки]
QIWI - Универсальный платежный сервис (0)
[25.02.2016][Электронные кошельки]
WebMoney Transfer - Универсальная система платежей (0)
[25.02.2016][Электронные кошельки]
ЯндексДеньги (0)



Школа Бизнес-коммуникаций:
Бизнес-сайт в каталоге
rosbizinfo.ru
Copyright MyCorp © 2017 Школа бизнес-коммуникаций Тел.: 8 (343) 207-53-70