Вторник, 24.05.2022, 14:15 | RSS | Приветствую Вас Гость
Главная | Регистрация | Вход

sbc
8 (343) 207-53-70
(пн - пт, 10:00 - 18:00)

Logo

Главная
Выбор языка
Мы в соцсетях

Подписаться на канал   Вступить в группу   Подписаться на канал   Вступить в группу

Меню сайта
Категории раздела
Алёна Лебедева [2]
Василий Сурин [7]
Ирина Гордеева [1]
Кристина Кузьминчук [5]
Поиск
Постинг
Наш опрос
Какие месяцы в году Вы готовы посвятить дополнительному образованию?
Всего ответов: 18
Статистика
Яндекс.Метрика
Партнёры
Active Search Results Бизнес-тренинги и семинары на Все Тренинги .ру

Главная » Статьи » Василий Сурин

Стресс и стрессовые расстройства (начало)

СТРЕСС И СТРЕССОВЫЕ РАССТРОЙСТВА

(НАЧАЛО)

   

 «Стресс — это аромат и вкус жизни» (Ганс СЕЛЬЕ)

   

 

Содержание

1. Понятия
2. Фазы стресса по Гансу Селье
3. Причины возникновения стресса
4. Виды стрессов
5. Методы снятия стресса

1 Понятия

Стресс (стресс-реакция) (англ. stress — напряжение) — особое состояние организма человека, возникающее в ответ на сильный внешний раздражитель. [1]

Стресс — состояние психического напряжения, возникающее у человека при деятельности в трудных условиях. [2]

Стрессоры (англ. stressors) — неблагоприятные, значительные по силе и продолжительности внешние и внутренние воздействия, ведущие к возникновению стрессовых состояний. Стресс-факторы: сильные физические и психические травмы, кровопотеря, большие мышечные нагрузки, инфекции, ионизирующее излучение, резкое изменения температуры, воздействия фармакологических препаратов и др. [3]

2 Фазы стресса по Гансу Селье

1. Напряжение или Тревога (фазы шока и противошока) — ответная психофизическая реакция организма человека на произошедшее событие. В этой фазе организм хотя и функционирует с большим напряжением, но еще справляется с нагрузкой посредством мобилизации резервов без глубинных структурных перестроек. Физиологические проявления первичной мобилизации: сгущение крови и  снижение содержания ионов хлора в крови; повышенное выделение азота, фосфатов, калия; увеличение печени и/или селезенки.

2. Резистентность (возникновение повышенной устойчивости организма к действию стрессоров) — «привыкание к стрессу» — фаза максимально эффективной адаптации, на которой у человека создаётся впечатление, что все «как будто бы» приходит в норму. На этом этапе отмечается сбалансированность расходования адаптационных резервов организма. Все параметры, выведенные из равновесия в первой фазе, закрепляются на новом уровне. При этом обеспечивается мало отличающееся от нормы реагирование организма на воздействующие фактуры среды. 

3. Истощение (развитие дистрофических процессов) неизбежно наступает в том случае, если стресс продолжается долго или воздействующие стрессоры чрезвычайно интенсивны. В случае, если причина, вызвавшая стресс, слишком сильна, эта стадия может окончиться летальным исходом.

3 Причины возникновения стресса

3.1 Внешние и внутренние причины

Внешние причины

Внутренние причины

Глобальные изменения в жизни

Неспособность принять состояние неопределённости

Трудности на работе

Личный пессимизм

Трудности в отношениях

Негативный внутренний диалог

Финансовые проблемы

Нереалестичные ожидания / неадекватная самооценка

Чрезмерная занятость

Перфекционизм *

Семейные проблемы

Отсутствие настойчивости


* Перфекционизм (от франц. perfection) — убежденность в том, что совершенствование, как собственное, так и других людей, является той целью, к которой должен стремиться человек. [4]

3.2 Стресс-факторы

3.2.1 Стресс-факторы, обусловленные трудовой деятельностью

1. Перегрузка или слишком малая нагрузка — количество заданий, которое следует выполнить в определённый ограниченный период времени.

2. Конфликт ролей — различные противоречия, конфликты, недопонимания, возникающие между работником и его работодателем (начальником, руководителем) во время рабочего процесса.

3. Неопределенность ролей — отсутствие у работника полного представления о том, что от него ожидает руководство, что и как он должен делать, а также по каким критериям будет оцениваться выполненная им работа.

4. Неинтересная работа — работа, которая не вызывает у человека положительных эмоций и дальнейшего желания выполнять эту работу.

5. Производственные условия — условия, в которых вынужден работать человек (например: плохое освещение, чрезмерный шум, превышение полномочий работодателем,  необоснованные требования сотрудников друг к другу и т.д.)

      3.2.2 Другие распространённые стресс-факторы
Положительные
Неопределённые
Отрицательные
Заключение брака (свадьба)
Отставка (увольнение с работы, уход на пенсию)
Несчастный случай
Личный успех
Смена места жительства
Природные катаклизмы
Любовь
Смена места работы
Развод, расставание или ссора с близким человеком
Примирение с близким человеком (в т.ч. с бывшим супругом)
 
Смерть или болезнь близкого человека
Рождение ребёнка
 
Травма или болезнь
Творческий подъём
 
Тюремное заключение
 
Любая из перечисленных выше ситуаций способна вызвать душевный дискомфорт.
 
Материал подготовил
 

Психодиагностика личностных качеств »

Психодиагностика типологии личности »

   

Категория: Василий Сурин | Добавил: trainer (25.10.2013) | Автор: Василий СУРИН W
Просмотров: 7444 | Теги: снятие, метод, причина, стресс-фактор, вид, расстройство, стресс, понятие, стрессовый, фаза

Обращайтесь к профессионалам!
8 (343) 207-53-70


© Школа бизнес-коммуникаций. Тел.: 8 (343) 207-53-70
Copyright MyCorp © 2022